Hạt chia từ lâu đã được xem là một trong những loại hạt giàu dưỡng chất bậc nhất trong chế độ ăn uống thuận tự nhiên. Với hàm lượng chất xơ, axit béo Omega và khoáng chất dồi dào, hạt chia không chỉ hỗ trợ sức khỏe tim mạch mà còn góp phần cân bằng hệ tiêu hóa và nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.
Hãy cùng Tiến Khang tìm hiểu chi tiết về Hạt chia đen Lý Phong, một lựa chọn phù hợp cho những ai đang theo đuổi lối sống lành mạnh.

Hạt chia là gì?

Hạt chia (Salvia Hispanica) là hạt của một loài cây thuộc họ bạc hà, có nguồn gốc từ khu vực Trung và Nam Mỹ. Từ hàng nghìn năm trước, hạt chia đã được người Maya và Aztec sử dụng như một nguồn năng lượng tự nhiên trong đời sống hằng ngày.
Hạt chia đen Lý Phong giữ nguyên đặc tính tự nhiên vốn có của hạt chia: hạt nhỏ, hình bầu dục, màu đen hoặc trắng xen kẽ các vân hoa văn tự nhiên. Hạt không mùi, vị rất nhẹ, nên có thể dễ dàng kết hợp với nhiều món ăn khác nhau mà không làm thay đổi hương vị tổng thể.

Tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe

So với nhiều loại hạt thông thường, hạt chia nổi bật nhờ hàm lượng Omega-3 thực vật và chất xơ hòa tan cao. Khi sử dụng đều đặn và đúng cách, hạt chia Lý Phong mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

• Hỗ trợ tốt cho tim mạch: nhờ chứa axit béo Omega-3 giúp điều hòa mỡ máu, hạn chế hình thành mảng xơ vữa và góp phần bảo vệ thành mạch. Đây là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch lâu dài.
• Nuôi dưỡng hệ thần kinh: việc bổ sung hạt chia vào khẩu phần ăn hằng ngày giúp hỗ trợ hoạt động não bộ, cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ, đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi hoặc người thường xuyên làm việc trí óc.
• Giúp ổn định đường huyết: nhờ lượng chất xơ hòa tan cao. Khi ngâm trong nước, hạt chia tạo thành lớp gel tự nhiên làm chậm quá trình hấp thu đường, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa.
• Chăm sóc tóc, da và móng: sự kết hợp hài hòa giữa Omega-3 và Omega-6 giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, hạn chế tình trạng khô ráp, đồng thời hỗ trợ tóc và móng chắc khỏe hơn theo thời gian.
• Hỗ trợ điều hòa tiêu hóa: Nhờ khả năng hút nước mạnh, hạt chia giúp điều chỉnh độ ẩm trong đường ruột, hỗ trợ cả trường hợp phân khô lẫn phân nhão khi sử dụng đúng liều lượng.

Giá trị dinh dưỡng trong hạt chia (tính trên 28g)

Tên chất	Hàm lượng dinh dưỡng
Calo	137 gram
Carbohydrate	1 gram
Protein	4 gram
Omega 3-6-9	9 gram ( phần lớn là omega-3)
Chất xơ	11 gram
Canxi	18% RDI
Magie	30% RDI
Mangan	30% RDI
Photpho	27% RDI

Ngoài những hàm lượng dinh dưỡng được nêu bên trên thì hạt chia organic còn có chứa các loại khoáng chất khác như: vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, kẽm, kali,...

Cách sử dụng hạt chia Lý Phong đúng cách

Cách dùng phổ biến và đơn giản nhất là ngâm hạt chia với nước. Bạn chỉ cần cho khoảng một muỗng cà phê hạt chia (tương đương 10 gram) vào nước, khuấy nhẹ để hạt không vón cục. Sau khoảng 10 phút, hạt chia nở đều và tạo lớp gel bao quanh là có thể sử dụng.
Vì hạt chia có công dụng điều hoa hệ tiêu hoá nên nếu trong trường hợp phân khô, bạn nên ngâm 10 gram hạt chia với khoảng 200 ml nước ấm trong 4–5 tiếng để hạt nở hoàn toàn, giúp bổ sung độ ẩm cho hệ tiêu hóa.
Ngược lại, nếu phân nhão, lượng nước ngâm nên giảm xuống khoảng 120 ml để hạt chia phát huy khả năng hút nước dư thừa, từ đó hỗ trợ điều hòa tiêu hóa.

Lưu ý khi sử dụng hạt chia

Hạt chia tuy nhỏ nhưng hàm lượng dưỡng chất rất cao, vì vậy việc sử dụng cần có chừng mực. Dùng quá nhiều hạt chia trong thời gian ngắn có thể gây mất cân bằng, đặc biệt với những người đang sử dụng thuốc chống đông máu do hàm lượng Omega-3 cao. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng thường xuyên.

Thông tin sản phẩm hạt chia Lý Phong

• Hạt chia Lý Phong được đóng gói tiện lợi, phù hợp cho nhu cầu sử dụng hằng ngày của gia đình.
• Tên thương hiệu: Lý Phong
• Xuất xứ: Việt Nam
• Quy cách: bịch 300 gram
• Hình thức: hạt nguyên
• Bảo quản: nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp
• Hạn sử dụng: xem trực tiếp trên bao bì

Mua hạt chia Lý Phong ở đâu uy tín?

Thực Dưỡng Hiện Đại Tiến Khang chuyên cung cấp sản phẩm hạt chia hữu cơ. Có 3 đảm bảo bạn nhận được khi mua tại cửa hàng chúng tôi đó là: đảm bảo hữu cơ 100%, không biến đổi gen và không chứa gluten.  Xem thêm một số sản phẩm nhập khẩu Úc khác tại Tiến Khang
=> Nhân Hạt Mơ - Apricot Kernels - Bịch (1kg)
=> Trà Rễ Bồ Công Anh - Hộp (80gram/25 túi)
=> Probiotic - 32 Tỉ lợi khuẩn - Men tiêu hóa - Hộp 60 viên